歩行距離や歩行速度、心拍数などを計測しながら歩くと、自分の状態を客観的に確認しながら歩くことができます。
歩行スピードと距離の確認
1kmのラップタイム、歩行距離など、目標を事前に定めても、当然ですが計測ができないと確認できません。
歩くとき、自分で思っているよりスピードが上がっていたり、逆に遅くなっていたりすることがあるので、1kmのラップタイムはかなり意識しています↓
歩きながら手軽に数値を確認できるといいですよね。
心拍数のチェック
運動時、自分の身体の状態を確認するひとつの客観的な指標として、心拍数は大事な情報になります。
10kmをできるだけ速く歩くトレーニングをしたときの記事です↓どんどん心拍数が上がっていくのがわかりました。
心拍数が上がりすぎると、当然長時間動き続けることが難しくなります。
歩くときも心拍数をチェックするといいでしょう。
ウォーキングのときはスポーツウォッチが便利
スマートフォンでも歩行距離や歩行スピードを計測することはできますが、わざわざ手元に出して見ないといけないので不便ですよね。
また、スマートフォンでは心拍数を測ることはできません。
やはり、ウォーキングやランニング、サイクリングのときなどは、スポーツウォッチが便利ですよね。
何かと便利なApple Watch
私はApple Watchを使っています。当然、iPhoneとの相性がよく、便利です。アクセサリーも豊富で重宝しています。
スポーツ専用ではないので、12時間を越えるような長時間のGPSの利用となるとバッテリーが心配な点が弱点でしょうか。
人気のGARMIN
耐久レースで、よく見るのがGARMI。耐衝撃性能にも優れていますよね。ソーラーバッテリー搭載のモデルもあります。
種類も豊富で種目や予算に合わせていろいろ選べるのも魅力ですね。
こだわり派はSUUNTO
SUUNTOも人気。カッコいいですよね。日本では有名トレイルランナーが使用していることでも知られていますよね。
お気に入りアイテムで気分が上がる
スポーツウォッチは値段が安いものではありませんが、お気に入りのひとつがあれば気分も上がり、歩きに出かけたくなりますよね。
また、自分の歩行距離や速度、心拍数を計測することで、パフォーマンスの向上にも繋がると思います。
是非、お気に入りの相棒を手に入れましょう！
